Joulupyhät tulivat ja menivät. Oli ihanaa rauhoittua ajan kanssa, levätä ja syödä kunnolla. Maha repeää ja sanoo poks, mutta nyt on aika laittaa taas itsensä ruotuun. :) Joulu on niiin parasta aikaa mitä tiedän, se kaikki tunnelma ja ystävien sekä sukulaisten läheisyys.
Me vietettiin meidän aatto kotona sekä Emolassa sukulaisten parissa. Meidän jouluperinteet ovat olleet 20-vuotisen elämäni aikana aina samat: aamulla joulupuuro ja oleilua kotona, päivällä haudoille ja sitten menemme viettämään joulua Emolaan sukulaistemme kanssa, jossa mm. availemme lahjoja sekä syömme kunnolla.
8.12 tosiaan kisasimme vuoden viimeiset kisamme Kuopion Kurkimäessä ACE:lla. 8.12 aloitettiin myös joulutaukomme ja olemme olleet nyt tauolla treeneistä kohta kaksi viikkoa. Ollaan lenkkeilty paljon sekä ylläpidetty muilla keinoin kuntoamme. Katsotaan milloin päästään taas takaisin hallille, mutta suunnitelmissa olisi aloittaa treenit 10.1.
ACEn kisoista käteen jäi 5vp, 0 sijalla 3 sekä hyl. Minun oli todella vaikea kasata itseäni kisavireeseen ja meno oli ihan puolitehoista. Olin jatkuvasti myöhässä ja kaikilla kolmella radalla Carma juoksi minua päin loppusuorilla kun en kerennyt ohjauksista tarpeeksi nopeasti alta pois. Carma toimi hienosti, mutta itselleni jäi todella huono mieli omasta ohjaamisesta ja myöhästelystä.
Nollarata ei ollut kamalan hyvä. Neljännellä esteellä Carma kaarratti liioittelematta ainakin 8 metriä ja loppusuoralla juoksi suoraan jaloilleni. Molemmat virheet johtuivat puhtaasti siitä, että olin todella myöhässä enkä kertonut Carmalle ollenkaan minne ollaan menossa. Nollia tuli paljon, 12 kappaletta, joten 3 sijaan pitäisi kai olla ihan tyytyväinen. Kärkeen Carma taisi jäädä tosi reilun sekunin.
Video:
Omasta tauosta huolimatta ei olla agilitya kuitenkaan kokonaan unohdettu. Oman tiistain treeniryhmä jäi joulupyhien ajaksi pienelle "talvitauolle", koska vietämme joulun Mikkelissä, mutta vielä suuremmalla innolla aloitetaan taas tammikuussa. :) Mikkelissä koulutin yhden päivän tällä viikolla. Kaikki olivat niin kovin taitavia ja suoriutuivat niin hienosti. Tämän takia tätä jaksaa tehdä. :)
Joensuussa:
Ja Mikkelissä. Vaikka halli on paljon pienempi kuin Joensuussa, mutta hyvin siellä pystyy silti kuviot toteuttamaan. :)
Tällä viikolla treenattiin kahdesti, maanantaina sekä keskiviikkona. Maanantaina treenattiin leijeröintejä ja keskiviikkona ihan lyhyet keppi -ja kontaktitreenit. Treeniseurana toimivat Anniina ja Adya, joille kuuluu ehdoton kiitos tästä koko syksystä. :) Keskiviikon treenit olivat viimeiset tälle vuodelle ja seuraavan kerran treenataan joskus tammikuussa. Huomenna ACEn kisoista alkaa meidän vähintään kuukauden mittainen talvitauko. Haikeaa. Mutta tauko tekee meille molemmille kyllä vain hyvää. :) Katsotaan millä vireellä lähdetään tekemään hommia tauon jälkeen, tällä hetkellä pää sihisee kivoja ideoita, mutta mulla on taukojen jälkeen itseni kanssa pieniä käynnistysvaikeuksia.
Maanantai:
Teemana yllättäen leijeröinnit. Koulutin radan omalle ryhmälleni jokunen aika sitten ja tahdoin päästä testaamaan vielä muutamat kohdat itse uudelleen. Kolmantena esteenä toimineet kepit vaihdettiin suosiolla putkeen, koska tiedettiin Anniinan kanssa, että keskiviikkona treenattiin keppien avokulmaa. Omassa rytmityksessä oli isoja vaikeuksia esteillä 4-7 ja keinun poikittaminen harmitti.
Muuten treeneistä jäi hyvä fiilis, nämä treenit toimivat pienenä testinä opitulle. Carma teki vaikeat leijeröintikohdat oikein nätisti. Tähän oli ilo lopettaa kamppailu irtoamista vastaan tälle vuodelle.
Keskiviikko:
Teemana: 90 asteen keppien avokulma täydestä vauhdista, kahden putken kautta. Onnistui ihan kivasti, mutta muutamat pienet virheet onnistuttiin tekemään. Piti testata ennen taukoa millä mallilla nämä ovat ja päästiin toteamaan, että sekä Carman että Adyan avokulmat tarvitsevat paljon vahvistamista tulevaisuudessa.
Toinen teema: Pari toistoa puomille ja pari keinulle. Kokeilin hämäyskäskyjä vapautuksessa pitkästä aikaa, jotka Carma kesti yllättävän hyvin eikä nykinyt kertaakaan. Treenin kellotetut ajat ovat viitteellisiä, koska ovat kellotettu hidastuksien avulla käsiajalla. Carman keppisuoritukset vaihtelivat 2:65-2:80s välillä, puomin ajat pyörivät 2:19-2:20s hujakoilla ja keinu oli 1:77-1:84 s. Puomi tuntui hitaammalle kuin yleensä, parhaimmat kellotetut ajat puomilla ovat olleet alle 2 sekuntia. Mä olen ollut erittäin lahjakas välttelemään kelloa, ahdistun aina kun se otetaan esille. Suosittelen kuitenkin kellottamista kaikille, julmaa mutta silmiä avaavaa ja erittäin kehittävää. Kello ei valehtele. :) Lupaan kyllä yrittää edistyä tässäkin asiassa ja kantaa kelloa mukana useammin. Ja nyt vähän tietää mistä lähdetään liikkeelle, kun treenikentille palataan.
Nuo sanat loistavat tällä hetkellä minun jääkaapin ovessa, kortin muodossa. Minun ja Carman toinen kouluttaja sekä samalla omassa koulutusryhmässäni reilun vuoden treenannut ihminen muutti viime viikolla kauas pois Joensuusta. Katja oli yksi parhaista kouluttajista kautta aikojen mitä minulla on lähes kymmenen vuoden aikana ollut, mutta onneksi meille jää toinen loistava kouluttaja jäljelle. Sain Katjalta tuon ihanan kortin, jossa luki nuo otsikon sanat. Kortti on siksi juuri jääkaapin ovessa, jotta varmasti näen nuo sanat päivittäin. Nuo sanat täytyy muistaa jokaisessa arkielämän tilanteissa. Ehkä se auttaa tsemppaamaan heikoimmissakin hetkissä. :) Meillä tulee Katjaa kyllä ikävä.
Viime viikolla treenattiin omatoimitreeneissä kahdesti, joista videot on julkaisematta. Ensimmäisenä päivänä treenattiin leijeröintejä sekä poispäinkäännöksiä, toisella lyhyet välistäveto -ja kontaktitreenit.
Leijeröintejä ja poispäinkäännöksiä:
Treeni oli meille todella haastava, mutta jäi silti niin hyvä maku suuhun. Nostatti fiilistä, että Carma ihan oikeasti lähtee leijeröinteihin eikä kysele enää niin paljon minulta minne täytyy mennä. Ainoastaan puomin leijeröinti tuotti aika paljon harmaita hiuksia, koska Carma ei meinannut kunnolla lähteä kauempaan putkeen ja jouduin auttamaan siinä enemmän kuin mitä olisin halunnut. Ensimmäisen kerran otettiin leijeröintitreeneihin mukaan jotain tekniikkapätkää ja näissä treeneissä ne olivat poispäinkäännökset. :) Niissä onnistumisprosentti oli täysi kymppi.
Välistävedot sekä kontaktit:
Treenattiin sama välistävetotreeni, joka oli jokunen aika sitten Heidin treeneissä. En tiedä tehtiinkö jotain nyt väärin vai rakennettiinko pätkä eri esteväleillä, mutta Heidin treeneissä ei saatu kuviota toimimaan, ei sitten millään. Näissä treeneissä tuli muutama virhe viimeisellä hypyllä, mutta muuten Carma työskenteli oikein hyvin. Omassa rytmittämisessä on vielä paljon puutteita, kun jalat tahtovat mennä niin paljon kovempaa kuin aivot. Samassa treenissä tehtiin myös muutama toisto keppien avokulmaan ja ne tarvitsevat vielä todella paljon lisää harjoittelua. Imu saisi olla paljon vahvempi sekä haku oikeaan väliin paljon varmempi. Tästä otetaan ehdottomasti toinen projekti seuraavalle vuodelle. :)
Plussat:
- Hyvät, nopeat kontaktit
- Itsenäiset kepit
- Välistävedot huomattavasti paremmat kuin viimeksi
- Yhtään rimaa ei tullut kummassakaan treenissä alas! :)
Hiottavaa:
- Oma rytmittäminen, ajoitus
- Avokulman vahvistaminen
Huomenna sitten treenataan meidän tämän vuoden viimeiset treenit ja sunnutaina 8.12 kisataan meidän tämän vuoden viimeiset kisat. Haikeaa jäädä totaalitauolle, mutta se tekee meille molemmille pelkästään hyvää. :)
