torstai 27. marraskuuta 2014

2. TopTeam-leiri

Viime viikonloppuna leireiltiin toinen TopTeam-leiri Seinäjoella. Meillä oli ihan huikea viikonloppu, mielettömän antoista niin laji- kuin fysiikkatreenien osalta. Positiivisella tavalla, en ole ikinä ollut fyysisesti tai henkisesti niin loppu.

Leiriltä jäi paljon käteen kotiläksyjä, joita haluaisi päästä jo treenaamaan. Viikonloppu oli kuitenkin raskas ja levon tarve korostuu. Koko tämä viikko ollaan yritetty panostaa kunnolliseen palautumiseen, proteinin saantiin ja nesteytykseen. Ja meidän aivan ihana fysioterapeutti Silja tuli maanantaina antamaan Carmalle laaserhoitoa ehkäiseväksi hoidoksi alle vuorokauden varoitusajalla. Rankan viikonlopun jälkeen lihaksistoa ei voi heti käsitellä perusteellisesti, mutta näin saatiin kunnollinen palautuminen kuitenkin käyntiin. :) Silja kävi Carman myös tunnustelemalla läpi, eikä mitään ihmeellistä löytynyt.

Tämän vuoden puolella keretään treenaamaan muutaman kerran kotiläksyjä, käydään kahdet kisat ja 13.12 jäädään totaalliselle tauolle agilityn osalta. Vuosi on ollut rankka ja reilun kuukauden lepo tekee vain hyvää. :) Omaan ohjelmaani yritän ottaa lisää fysiikkatreenejä ja Carman kanssa keskitytään agilityn sijaan muihin juttuihin.

Iso kiitos kaikille hienosta viikonlopusta! Erityiskiitos Marille, Harrille, Nooralle ja Niinalle kaikesta!! :)

Muutama pätkä viikonlopulta:



Lepoa asuntoautossa:


Ohjaajan eilinen herkkutankkaus:




torstai 20. marraskuuta 2014

Mikä on tärkeintä

Tuntuu, että tänä syksynä on tapahtunut kaikenlaista. Ystäville, hyville kavereille, tutuille. Asioita, joita ei toivoisi kenellekkään.

Välillä pysähtyy ajattelemaan mikä oikeasti on tärkeintä. Pitäisi muistaa olla kiitollinen jokaisesta päivästä - arjen pienistä hetkistä, kun voidaan olla terveinä yhdessä rakkaiden kanssa. Niin mekin olemme.

Kolme muskettisoturia. Tärkeimmät.




tiistai 18. marraskuuta 2014

Kuopiossa

Viime lauantaina päästiin kisaamaan Hukka-Putken uudelle pohjalle. Pohja sopi meille mielettömän hyvin. :) Yksi harvoista pohjista, jolla Carma ei liukastunut kertaakaan ja tassut pitivät meillä erinomaisesti.

Tuloksina 5vp, 0/2. ja hyvä hyl. Oma ajatus ei toiminut ihan koiran arvoisella tasolla, mutta oli kiva päästä kisaamaan. Pienen pieniä virheitä, jotka olisi saanut korjattua omalla sijoittumisella. Esimerkiksi hyppyradalla poispäinkääntö-valssin tilalle olisi aivan hyvin kerennyt persjättöön. No, näistä oppii. :) Radoista jäi kuitenkin ehkä ja hyvä fiilis.

Kuopion hyppyrata:


Mitä muuta?
Koulu alkaa olemaan tältä vuodelta taputeltu. Viime vuoden hurja tahti palkittiin ja yhtä tenttiä sekä itsenäistä kurssia lukuunottamatta täällä ollaan joululomalla. Ollaan liikuttu ja urheiltu aktiivisesti, "pieniä" herkuttelupäiviä unohtamatta. Oma olo kropassa on hyvä. :) Nyt jäädään odottelemaan viikonlopun reissua Seinäjoelle ja 2. TopTeam-leiriä.


keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Kisaamassa Vantaalla

Sunnuntaina suuntasimme Jassun, Deanin sekä Rikun kanssa isänpäiväkisoihin Ojankoon. Luokat olivat hurjan isot, meidän tähänastisista "tavallisista" kisoista isoimmat. Oli hienoa päästä kisaamaan ja fiilistelemään Vantaalle. Pääkaupunkiseudulla ei ole tullut usein kisattua, mutta Carman kanssa kisasimme meidän ihan ensimmäiset 1-luokan kisat Ojangossa tasan kaksi vuotta sitten. :)

Kisapäivän tuloksina;
Nolla sij. 5/56 , vitonen , nolla sij. 2/62 :


Suomen minien kärki on mieletön. Rehellisesti - en ole ikinä kuvitellut, että voisimme päästä lähellekkään sitä. Kyllä siinä kavereiden kauniista sanoista itku tuli. 

0/5.



0/2. 


Kisaeväät ja tankkaus kohdillaan:


Carma Ojangossa vuonna 2012 marraskuussa:



torstai 6. marraskuuta 2014

Rohkeasti uskaltaen

Vuosi sitten päätin, että omalle liikkumiselle on tehtävä jotain. Vuoden viimeisien kisojen jälkeen ihminen, joka ei tiedä agilitysta mitään ja toteaa, että voisin antaa itsestäni paljon enemmään. Päätin, että haluan antaa.

Esimerkiksi rakkaussuhde persjättöihin, kukapa olisi aikaisemmin uskonut? Omaa ajatusmaailmaa on täytynyt työstää paljon ja yrittää lopettaa turhien epäonnistumisien maalailu. Jos haluaa muutosta, on uskallettava yrittää rohkeasti. Välillä tapahtuu edelleen totaalisia jäätymisiä, mutta antaa niiden tapahtua. :)

Tilannekatsaus:

Loka-marraskuu 2014


11kk sitten, joulukuu 2013


sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Jaksamista pitkiin treeni- ja kisapäiviin

Tavallisina arkipäivinä on helppo pitää kiinni normaaleista ruokailu- ja juomarytmeistä. Oman jaksamisen takia oikeanlainen sekä oikein ajoitettu ruokailu sekä nesteytys ovat äärimmäisen tärkeitä. Kun urheilusuoritukset ja muut arjen menot sisältyvät tavalliseen päivään, on ruokailurytmeistä helppo pitää kiinni.

Olen itse huomannut, kun ollaan erityisesti kaukana kotoa ja päivän tahti on hektinen, että ruokailu jää liian vähälle ja rytmi voi olla välillä aivan sekaisin. Ja myös erityisesti nesteytyksen rooli esim. kisapäivinä on naurettavan huono, mikä ei missään nimessä saisi olla näin. Koiran nesteytyksestä ja kunnollisesta palautumisesta pidetään huoli, mutta ohjaaja jää helposti huonommalle puolelle. Valitettavan usein huomasin, miten kisapäivinä päätä särkee eikä koko päivää jaksa olla täysin skarppina. Kisapäivät näillä leveyksillä matkoineen venyvät aivan liian pitkiksi ja kisapäivän päätyttyä huomaan, että en ole syönyt juuri mitään. Kisapäivän aikana harvoin tekee mieli mitään kiinteää ja välillä pitää pakottaa itseään syömään jotakin. Tankkaus tapahtuu lähinnä ennen ja jälkeen kisapäivän. 

Veden lisäksi on myös hyvä löytää muita nesteytysvaihtoehtoja, jotka imeytyvät rankan päivän aikana paremmin. Olen myös joutunut keksimään itselleni tällaisille päiville vaihtoehtoisia tapoja nauttia välipaloja, koska edes pientä kiinteää ruokaa "ei muka ehdi syömään". 

Itselläni on toiminut todella hyvin ravinnon saannin osana ruokaisat smoothiet, jotka on helppo tehdä etukäteen ja pakata mukaan sheikkereihin. Pieni vaiva, josta saan kuitenkin suuren hyödyn. Näin ravinnon saa nautittua nesteen muodossa ja täyttävään välipalaan saa sisällytettyä vihanneksia tai rahkaa, hedelmiä ja marjoja. En voi vedota kiireeseen; ruoka on helppo nauttia nesteenä ja pullo on kätevä kantaa mukana. Eikä kaikkea tarvitse nauttia kerralla. Nämä myös säilyvät useamman päivän reissuilla, kunhan niitä saa säilytettyä viileässä. Täyttäviä välipaloja, joiden tarkoitus on ravinnonsaannissa. Eli nesteytyksen roolia ei kuitenkaan tule kokonaan unohtaa.



Olen itse huono juomaan maitoa sellaisenaan, joten pyrin tekemään smoothiet soijamaitoon tai tavalliseen maitoon. Maidon voi toki korvata vedellä, mikä esimerkiksi kesäisin voi olla hyvä vaihtoehto, jos juomaa ei kerkeä nauttimaan heti. Omat lemppariainekset vihannespommiin ovat porkkana, ruusukaali, paprika, kurkku, viherkaali sekä pinaatti.  Muutama mieleinen sekaan - ja soppa on valmis!



Yksi tämänhetkinen lemppari:


purkki maitorahkaa
maitoa/soijamaitoa
1 omena
tölkki ananasta/tuoreananasta
omatunnon mukaan sokeroimatonta maapähkinävoita (herkkua!)
1 kypsä banaani
ruokalusikallinen pellavansiemeniä
teelusikka tyrnijauhetta