tiistai 4. kesäkuuta 2019

Carma EO-joukkueeseen!

Paljon on tapahtunut lyhyessä ajassa. Onneksi lähinnä hyviä asioita, mutta valitettavasti myös niitä huonoja.


Ihan ensimmäisenä! Carma nousi lopulta 1. varasijalta EO-joukkueeseen ja lähdemme heinäkuussa Hollantiin neljänsiin European Open- kilpailuihimme. Olen todella kiitollinen, että saamme ainakin vielä kerran tämän mahdollisuuden. Carma on tällä hetkellä hyvässä kunnossa fyysisesti ja myös yhteistyö lajitreeneissä toimii. On ihanaa, että saamme keskittyä valmistautumiseen rauhassa.

Kuva: Kaie Laas

Toukokuun ensimmäinen viikonloppu kilpailtiin Jonnan sekä Ollin kanssa Virossa. Carma juoksi molempina päivinä kolme rataa - koko viikonloppuna yhteensä kuusi starttia. Carma on kokenut reissukaveri ja sen kanssa on aina yhtä helppo olla. Radat olivat hyviä ja radoista teimme kolme nollaa sijoituksin 1. , 2. , 2. Kolme muuta rataa olivat hyviä, jollain pienellä virheellä. Harmittavasti Virossa ei voi valioitua hyppyradoilta ja vain voitto riittää - Carman voitto oli juuri hyppyradalta. Virossa on paljon upeita koiria ja maailmanluokan minikoiria. Olen ylpeä, miten Carma veti raskaan viikonlopun.

Viron reissulta palauduimme rauhassa. Carma palautteli itseään rauhallisilla metsälenkeillä, oli tekemättä hetken lajitreeniä ja kävi fysioterapiassa. Nyt neljän viikon päästä kilpailimme Kuopiossa kolme rataa Asko Jokisen kuvioilla. Radoista oli vaikea saada tatsia ja kaarrokset paukkuivat, mutta kokonaisuus oli kuitenkin hyvä. Tuloksina oli rimavitonen ja tuplanollat, joissa molemmissa sijoitus riitti 1. sijaan.

Carman Viron ja Kuopion radat:



Carman treenejä keväältä:


Mikkelissä MAH:n tiloissa järjestetään kaksi koulutusta kesä- ja heinäkuussa, jonka tuotoilla tuetaan meidän matkaa Hollantiin. Molempiin koulutuspäiviin on vielä muutama paikka vapaana (20 koirakkopaikkaa / päivä) :) Ilmoittautumaan pääsee tästä linkistä: Ilmoittautumislomake




Myös joitakin huonoja uutisia. Iva loukkasi itsensä pahasti huhtikuun harjoituksissamme A-esteellä ja on siitä asti ollut tauolla. Myös Ivan oli tarkoitus kilpailla Virossa ensimmäiset ulkomaan kisansa, mutta luonnollisesti ei lähtenyt reissuun mukaan. A:n lento oli hyvin vaarallinen, jossa oli kaikki ainekset pahempaan lopputulokseen. Onneksi vihdoin kaikki on kuitenkin parempaan päin. Tässä kirjoitus, jonka julkaisin juoksukontaktit- ryhmässä Facebookissa:

"Ajattelin aluksi Sonjan tavoin etten julkaise tällaista videota. "Aika kultaa muistot" - sanotaan, joten nyt pystyn tästä puhumaan ja tätä on helpompi käsitellä. Lajin kouluttajana ja harrastajana tahdon kuitenkin herättää ihmisiä myös siihen, mihin tämä laji on kaiken hienouden lisäksi menossa. Video ei sovi herkille.
Videon pohjustuksena - Iva on 31cm pieni sheltti, jolle kaikki esteet ovat opetettu huolellisesti ja perusteellisesti. Myös Ivan kropanhallinnasta on pidetty huolta täsmällisillä harjoituksilla pienestä asti. Tämän videon A oli treenien kolmas toisto, joista kaksi ensimmäistä olivat kauniita ja hallittuja. Lähestyminen oli käytännössä nollavauhdista. Kyllä, myös minikoirat kykenevät tällaisiin suorituksiin, valitettavasti. Perusluonteeltaan tämä pikkuinen on kaikesta hienoudesta huolimatta kävelevä katastrofi, jolle sattuu kaikenlaista.

Tämän suorituksen jälkeen Iva kävi yksin hyppäämässä vielä renkaan ja näytti ettei mitään olisi tapahtunut. Iva käveli ja ravasi kauniilla liikkeellä eikä aristanut mitään paikkoja. Iva sai välittömästi lääkärissä kovat lääkitykset ja kaikki voitavat tutkimukset tehtiin - näytti siltä, että lopulta selvittiin vain lihasruhjeilla. Ulkopuolisen silmiin mitään epänormaalia ei ollut. Kuitenkin me Ivan perhe nähtiin pienistä eleistä, että kovan kipukynnyksen omaava koira oli kipeä. Kuukauden (joka on lyhyt aika) kovan kuntoutuksen jälkeen alkaa vihdoin näyttää siltä, että me saadaan meidän tavallinen elämä takaisin.
Toivon, että tämä herättää ihmiset siihen, millainen merkitys kuntoutuksella on lajin kokemien kolhujen jälkeen. Tämän jälkeen toivon myös entistä enemmän sitä, että tuomarit kiinnittävät huomiota turvallisiin rataprofiileihin. Meidän tapauksessa jo nyt eläinlääkärit, hoitajat, osteopaatti ja fysioterapeutti ovat tehneet valtavan hienoa työtä. Aluksi päivittäin, nyt viikoittain.
Toivon, että jokainen lajin harrastaja nauttii omista harrastushetkistään mitä saa yhdessä viettää. Minäkin toivon kaikista eniten, että voisin pelkäämättä juosta tämän ainutlaatuisen pikkukaverin kanssa, terveenä, tulevaisuudessa"



perjantai 17. toukokuuta 2019

Speed Up Agiity



Urheilu on jo kauan ollut minulle tärkeä osa elämää, joten minulla on ilo saada kertoa, että saamme tehdä yhteistyötä Speed Up Agilityn kanssa!
Miksi Speed Up Agility ja mitä odotan valmennukselta?



Agility on kiehtova laji, koska sitä voi tehdä niin monet erilaiset ihmiset sekä niin monella eri tapaa. Fyysiset rajoitteet eivät estä harrastamista eikä laji kaadu siihen, vaikka ohjaaja ei pystyisi tai haluaisi itse liikkua niin paljon. Itse olen lähes aina ollut urheilullinen ja liikunta on minulle elämäntapa. Minulla on hyvät fyysiset ominaisuudet ja radalla olen hyvin fyysinen ohjaaja. Haluan tuntea, että teen myös itse töitä, annan kaikkeni. Haluan, että laji on urheilusuoritus myös minulle. 

Olen onnellinen, että pääsen mukaan SUA:n kursseille, koska niiden sisältö on tarkkaan mietitty ja tukevat juuri meidän lajiharjoittelua. Harjoittelen myös itse paljon omaa fysiikkaani ja koen sen olevan tärkeä osa minun lajia.

Minulla ei kuitenkaan koskaan ole ollut omassa fysiikkaharjoittelussa mitään täsmällistä, pidempää suuntaviivaa mitä seurata. SUA:n kursseilta odotan täsmällistä harjoitteluohjelmaa sekä loogista kokonaisuutta, jonka avulla pystyn kehittämään itseäni yhä paremmaksi. Harjoittelen myös paljon yksin ja välillä yksin puurtaminen on tosi tylsää. Oikea harjoitteluohjelma motivoi lähteä treenaamaan. Ja mikä parasta, sain Speed Up Agility All Stars- kurssille houkuteltua mukaan myös kaverini! Nyt voimme harjoitella asioita yhdessä, tsempata toisiamme ja kehittyä yhdessä!

Minulle Speed Up Agilityn tarjoamat asiat ovat itselleni tärkeitä ominaisuuksia, joita tahdon systemaattisesti kehittää ja ylläpitää. 


Mikä Speed Up Agility?

Miten ohjaajasta ja koirakosta voi kehittyä oikea pari - unelmien tiimi? Usein keskitytään kehittämään koiran taitoja ja siinä sivussa ohjaaja unohtuu. Speed Up Agilityn valmennuksissa huomioidaan ohjaajan tarpeet, jonka ansiosta toimivan tiimin syntyminen mahdollistuu. Kursseilla harjoitellaan lajille ominaisia suunnanmuutoksia, spurtteja, lähtöjä sekä nopeusvoimaa - oleellisia taitoja agilityohjaajalle.

Speed Up Agilityn valmentajana toimii personal trainer Rosa-Maria Ikäheimonen, joka on pitänyt nettikursseja agilityohjaajille jo useamman vuoden ajan. Hän myös itse harrastaa agilitya, joten hän tietää erittäin hyvin lajivaatimukset.

Mikä on Speed Up All Stars?

Valmennus johon itse nyt osallistun eli Speed Up All Stars on 12 viikon mittainen nettikurssi agilityohjaajille. Kurssi sisältää kaksi harjoitusta viikossa ja omaa edistymistä pystyy seuraamaan alku- väli- ja lopputestien avulla. Testit toimivat myös hyvänä motivaattorina koko kurssin ajan! Treeniohjelman lisäksi kurssin ajan saa Rosa-Maria tuen ja avun, sillä hän vastailee kysymyksiin sekä antaa vinkkejä valmennuksen treenivideoista- ja tekniikoista valmennuksen omassa Facebook -ryhmässä.

Speed Up All Stars kurssin hyödyt:

  • Saavutat oma parhaan fysiikan, jolloin puutteet siinä eivät ole esteenä onnistumisille koirasi kanssa
  • Liikkumisesta tulee sujuvaa ja helppoa
  • Ohjaukset ovat ajoissa
  • Liikkeellelähdöt ovat räjähtäviä
  • Spurtit ovat teräviä ja nopeita
  • Sinusta tulee itsevarmempi ja rohkeampi ”minä pystyn ja jaksan!”
  • Voit ohjata koiraasi nopeimmalla ja parhaimmalla tavalla, ja näin ollen tehdä kaikkesi puhtaan ja nopean suorituksen eteen

Seuraava kurssi alkaa jo kahden viikon päästä, 31.5.2019 ja vielä kerkeää mukaan! Kaikkien meidän seuraajien on mahdollisuus lunastaa kurssi 15% alennuksella. Syötä koodi iramikkanen15% kassalla ja alennus on sinun!


Voit saada lisätietoa Speed Up Agilitysta seuraavista kanavista:

maanantai 29. huhtikuuta 2019

Lämpö ja valo - inspiroivaan aikaan

Kesä on ihan kohta lomineen täällä! Valo sekä lämpö lisääntyy sekä sen ansiosta saa ihan uudenlaista energiaa. Välillä tuntuu, että olen syntynyt niiiin väärään maahan! Kevät ja etenkin kesä tuo tullessaan uudenlaisia muutoksia omaan elämään - kaikkea kivaa ja jännää on tiedossa! 

Kevät toi mukanaan syntymäpäivät: Maaliskuun lopulla Iva täytti 3 vuotta ja muutama päivä sitten Carma sai mittariin täydet 8 vuotta: 



Aloitetaan omista harrastuskuulumisista:
Omat fysiikka- ja salitreenit voivat hyvin. Etenkin meidän Kroatia - Bosnia - Montenegro kiertueen jälkeen sai ihan uudenlaista puhtia palata takaisin salille! Välillä harjoittelu on yksin tylsää, mutta kyllä se lopulta on sen arvoista. 

Carman ja Ivan kanssa ollaan lähinnä harjoiteltu lyhyitä pieniä täsmätreenejä joko yksin tai muutaman kaverin kanssa. Iva aloitti myös huhtikuussa Silvian Foundations- verkkokurssilla.  Kurssi lähtee ihan alkeista, mutta meidän suurin syy kurssille oli se, että pääsisimme vihdoin paneutumaan Ivan kääntymiseen  eli Ivan termein kaaarroksiiin ( =keskitymme  wrappeihin). Iva ei reagoi wrappikäskyihin kamalan hyvin ja hän muistuttaa enemmin pienen pientä BC:tä omissa liikkeissään. Kääntyminen jo 10cm rimalla pienestä vauhdista tuottaa haasteita, joten mitä se sitten onkaan täysikorkeilla rimoilla kisavireessä... Olemme nyt jo saaneet paljon hyviä ja uusia vinkkejä, nähtäväksi jää, miten lopulta Iva ratkaisee tilanteet. 

Viimeisin harjoitusvideo:


Koirakuvat.fi || Jukka Pätynen


Viime päivityksen jälkeen Carma on kisannut muutamat kisat ja on saanut takaisin omaa rytmiään.Kotkassa juoksimme kolme rataa ja kolme nollaa sijoituksin 2. / 2. / 1. Mikkelissä juoksimme kolmel hyvää rataa tehden kaksi nollavoittoa ja yhden pienen lipsahduksen joka päätyi hylkäykseen. Maaliskuun lopussa kilpailimme Halli-SM-kisat ja juoksimme kolme hienoa rataa. Otimme kuitenkin elämän ensimmäisen puomivitosemme. Toisella radalla tuli myös A:n virhe sekä hyppyradalla yksi rima... Vauhdillisesti Carma on hienossa kunnossa, mutta virheet olivat tietenkin aika harmittavat. Näin ollen Carma jäi myös EO-joukkueen 1. varasijalle kolmen vuoden maajoukkueuran jälkeen.




Blogista löytyy nyt myös tämänhetkiset palvelut toiminimen kautta sekä niiden hintatiedot:



perjantai 22. maaliskuuta 2019

Helmi- ja maaliskuun kuulumisia

Kevät on jo täällä - aurinko paistaa, keväiset kadut näkyvät ja energiaa saa aivan uudella tavalla. Loskaa, märkää, märkiä saappaita sekä sukkia unohtamatta!

Iva helmikuussa Joensuussa. Kuva: Anniina Korjus

Iva on kisannut kahdet kisat kakkosluokassa: Joensuussa teimme agilityradalta hienon nollavoiton (sekä kaaottisen hyppyradan sekä vähemmän kaaottisen agilityradan). Espoossa kolme loistavaa rataa: Hyppyradalta kielto toiseksi viimeiseltä esteeltä, agilityradalta hieno nollavoitto sekä viimeisellä radalla uusittiin keinu. Iva ei saanut keinusta virhettä, mutta lähti pois ilman vapautuskäskyä. Iva juoksee keinun niin päähän, että pysähtyminen on vaikeaa sekä itsenäisyys tämän vuoksi vaatii paljon harjoittelua - on pakko seurata omaa kriteeriä.  Ivalta uupuu vielä siis yksi rata, jotta pieni siirtyy kolmosiin. Kiire ei meillä ei todellakaan ole - niin paljon on vielä kehitettävää ja tehtävää. 




Carma on kisannut myös muutamat kisat. Joensuussa helmikuussa teimme kaksi nollaa ja kaksi voittoa. Lappeenrannassa teimme tuplanollan sijoilla 1. ja 2. Maaliskuussa meillä on myös ollut hieman suunnittelematonta taukoa. Carma kaatui Turun EO-karsinnoissa riman pudotuksen jälkeen ja jätimme meidän karsinnat kesken. Eläinlääkäri tarkisti Carman kisapaikalla ja kaikki oli vielä silloin kunnossa. Kahden päivän päästä tapahtuneesta meidän oma eläinlääkäri tutki Carman sekä fysioterapeuttimme käsitteli ja tutki samana päivänä. Selvisimme (luojan luojan kiitos) vain jumittuneilla niskoilla ja kallonpohjalla - Carmaa hoidettii viikon verran laserilla ja rauhallisilla niskajumpilla. Nyt olemme päässeet vihdoin pienen tauon jälkeen taas harjoittelemaan ja kisaamaan Lappeenrannan kisat. 





Treenatut treenin ovat Carman ja Ivan kanssa sujuneet hyvin - tuntuu, että keskitymme oikeanlaisiin harjoituksiin ja olemme saaneet hyvin suunniteltua, mitä tarvitsee juuri nyt tehdä. Helmikuussa Iva pääsi myös harjoittelemaan kahdet ohjatut harjoitukset: kerran Sannalle Kuopioon sekä Vantaalle Sannille. Carma on nyt tauon jälkeen kerran harjoitellut Kuopiossa Sannan treeneissä.  Toivon, että saamme jatkaa kevättä samalla sykkeellä, terveinä ja onnellisina.'

Carman ja Ivan kisat:




Carman ja Ivan harjoitusvideo:
 

Carma Lappeenrannassa || Kuva: Anne Lind


lauantai 16. maaliskuuta 2019

Lyhyet ratapiirrustukset - osa I

-
Kuva: Irene Erling

Muutamien ihmisten innoittamana (suuri kiitos heille!), minulta valmistui ensimmäinen osa "Lyhyet ratapiirrustukset"- kokonaisuudesta. 
Minulla ei ikinä ole käynyt mielessä tehdä tällaista, mutta ihanan palautteen (ja pienen tuuppauksen) ansiosta tämä oli lopulta mahdollista. Minusta on hienoa, että saan jakaa minun treeni-ideologiaa näin kattavasti eteenpäin nettivalmennuksien, koulutuspäivien ja yksäreiden lisäksi. 

Lyhyet ratapiirrustukset - osa I on kokonaisuus, jossa korostuvat minulle tärkeät asiat: Suunnitelmallisuus, asioiden asteittainen vaikeuttaminen, lyhyet kokonaisuudet pitkien ratojen sijaan. 


Kokonaisuus pitää sisällään:

- 10 pientä ratapiirrustusta
- Teemat: keppiosaaminen, erottelut, esteosaaminen

- Jokainen ratapiirrustus sisältää ohjeet sekä mallivideon kyseisestä harjoituksesta

Paketin hinta on 30 euroa ja sen voi lunastaa itselleen osoitteesta ira.mikkanen@luukku.com. Hintaan ei sisälly kouluttajan kommentointia, palautetta ja kehitysehdotuksia harjoituksesta, vaan se kuuluu nettivalmennukseen.

Samanlaisia paketteja on mahdollisuus tehdä muistakin teemoista toiveiden mukaan. :) 

Nautinnollisia treenihetkiä! :) 

maanantai 18. helmikuuta 2019

Mikä on nettivalmennus?

Kuva: Jenna Romppanen

"Mitä on nettivalmennus?" "Mitä se pitää sisällään?"
Sama kysymys on heitetty esille sen verran usein, että ajattelin tehdä siitä oman infopaketin. :) Nettivalmennuksia on hyvin useita eri tapoja toteuttaa eikä minulla ole siihen täysin yhtä oikeaa vastausta. 


Kuvat: Liina Pöyry / Mirka Peräniemi

Nettivalmennuksen runko suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa. Nettivalmennus etenee neljän viikon sykleissä, johon kuuluu niin monta harjoitusta kuin asiakas itse haluaa. Yleensä se on ollut 4 harjoitusta / nettivalmennuskuukausi, jolloin joka viikko tulee aina yksi uusi harjoitus. Pääajatus on, että asiakas videoi kaikki harjoitukset ja muokkaa ne, tämän jälkeen minä voin kommentoida ja antaa palautteen sekä jatko-ohjeet eteenpäin. 

Ehkä isoin sana nettivalmennuksen kohdalla on yksilöllisyys - Jokaiselle oppilaalle tulee luonnollisesti omat harjoitukset omien tavoitteiden ja kehitystarpeiden mukaan. Nettivalmennukseen ei tarvitse sitoutua vaan sen voi lopettaa minkä tahansa kuukauden jälkeen. Pidempiaikaisille oppilaille luodaan oma suljettu harjoitusblogi, johon kootaan ratapiirrustukset, ohjeet, videot sekä jatko-ohjeet. Myös tällaisien oppilaiden kanssa suunnitellaan yhdessä tarkempi nettivalmennuksen sisältö lyhyiden ja pitkän aikavälin tavoitteiden mukaan. 

Mitä nettivalmennus pitää siis sisällään?
  • Kirjatut tavoitteet, harjoitusohjelma kehitystarpeiden mukaan(pidempiaikaiset asiakkaat)
  • Sovittu määrä yksilöityjä harjoituksia
  • Ohjeet jokaiseen harjoitukseen
  • Mahdollisuuksien mukaan video treenistä / jostakin treeniin liittyvästä asiasta (videon toteutuminen riippuu oppilaan harjoituksista, kaikista ei ole videoita saatavilla). Videoissa esiintyvät yleensä Carma tai Iva. 
  • Palaute harjoituksesta, jatko-ohjeet eteenpäin, kotiläksyt
  • Suljettu treenialusta, blogi (mahdollisuus käydä asiat myös muulla sovitulla tavalla läpi)

Tällä hetkellä nettivalmennusoppilaita mahtuu mukaan vielä muutama.

Lisätietoja saa ira.mikkanen@luukku.com


Kuva: Siiri Rantala

torstai 14. helmikuuta 2019

Iva siirtyi 2.luokkaan!

Yritin tehdä uuden vuoden lupauksen, että jatkan taas blogin ahkerampaa päivittämistä, mutta se on ollut niin kovin vaikeaa! Päivät menevät hirveällä kyydillä ja jäljelle jäävän ajan haluaa käyttää muuhun. "Oikeiden" töiden lisäksi koulutuksia on ollut tosi paljon ja seuraavat viikonloppukoulutukset menevät heinäkuulle, loput syksylle. Muutamia nettivalmennusoppilaita on vielä mahdollista ottaa ja kesälomalla arki-iltojen pidemmän matkan koulutukset ovat myös mahdollisia, sekä yksärit täällä Mikkelissä. Olen kuitenkin kaikista näistä koulutusreissuista ja asiakkaista kovin kiitollinen! Saan tehdä tällä hetkellä juuri sitä mistä nautin kovasti. 

Omallakin harrastusrintamalla tapahtuu. Olemme harjoitelleet täsmällisesti ja ahkerasti sekä Carman että Ivan kanssa. Iva on kisannut tänä vuonna kahdet kisat, tehden molemmissa kisoissa agilityradoilta nollat ja siirtyi 2.luokkaan! Se kävi yllättävän nopeasti ja olen häkeltynyt, mutta onnellinen. Iva starttasi Kuopion kisoissa myös ensimmäisen ratansa kakkosissa: Vaikea rata meni hyvin, mutta helppo keppialoitus koitui meidän kohtaloksi ja Iva tuli viimeisen hypyn ohi. 

Ivan kisaradat:






Ivan treenejä tammikuussa:



Carma on juossut yhden nollavoiton, mutta muuten on tullut jokaisella radalla jokin virhekohta. Vaikeat asiat menevät, mutta aina joku juttu tapahtuu helpoissa kohdissa. Treeneissä olemme harjoitelleet täysin oikeita asioita, sillä löydämme kerta kerralta vahvistettavia asioita ihan 1-5 esteen harjoituksista. Toivon, että kehitymme vielä ja muutumme yhä paremmiksi.



Carman harjoituksia: